手軽にダイエットしたい！というのは女性の永遠のテーマですよね。
そしてダイエットと切り離すことのできない食生活。
炭水化物を抜いたり、油を抜いたり…食生活を忙しい毎日の中で管理するのは意外と大変です。
しかし、普段の飲み物を置き換えるだけなら手軽にできると思いませんか？
置き換えるドリンクは、一体どのような物が効果的なのか紹介します。
＜手軽にダイエットなら痩せるお茶！＞
ダイエットにつきものなのがカロリー制限ですね。
そんなカロリー制限中でも安心な飲み物と言えば、カロリーがゼロのお茶です。
お茶のどのような点がダイエットのサポートに良いのか紹介します。
【ダイエットティーとは】
ダイエットティーとは、ただそれを飲むだけで痩せると言う物ではなく、運動やバランスの取れた食生活を基本とし、そこへプラスすることで様々な効果が期待できると言う物です。
【痩せる成分】
お茶のどの成分がダイエットに効果があるのでしょう。
・カテキン…脂肪の吸収を抑えます。お茶の主成分。
・サポニン…脂肪の吸収を抑え余分な脂肪を体外へ排出させます。
・ポリフェノール…肝機能を補助し、血中コレステロールを抑え痩せやすい体へ。
・カフェイン…脂肪の分解、血行促進。
などが有ります。
【便秘解消効果】
お茶を飲むことで水分補給になるため便を柔らかくします。
さらにお茶には食物繊維やカテキン、ビタミンなどが含まれているので腸の働きを整えてくれます。
お茶は便秘解消に効果が期待できます。
＜痩せるお茶の取り入れ方＞
では、いったいどのようにして生活に取り入れるのが効果的なのか紹介します。
【使用方法】
痩せるお茶は「お茶」なので急激な体重の変化などはありません。
毎日飲み続ける事で効果が有ります。
運動と食事のバランスに気を付けながら、１日に飲む量を守りお茶を飲みましょう。
【お茶の入れ方】
お茶はお湯の温度によって、お茶から出る成分にも変化が有ります。
・70度〜80度（約1分程度）…カテキンとカフェインが多い
・30度〜40度（低温で15分程度）…カテキンは出ますがカフェインは少ない。
【飲むタイミング】
効果をより高く得るためのお茶を飲むタイミングは、お茶に入っている成分によって異なります。
脂肪の燃焼を促す成分があるお茶は、朝や運動の前に飲むのが効果的です。
脂肪の吸収や、糖の吸収を抑える働きのある成分を含むお茶は食事中に、一緒に飲むのが効果的です。
＜副作用はない？気をつける点＞
飲んで痩せる効果を得られるお茶はとても魅力的ですが、副作用などは無いのか気になりますよね。
では、副作用にどのような事があるのか紹介します。
【下痢】
痩せるお茶の副作用で多いのが「下痢」です。
痩せるお茶には便秘を解消する成分が含まれている物が多いので、飲みすぎると下痢をしてしまいます。
【腎臓・肝臓に影響?】
もともと持病があり、薬を飲んでいる人などは腎臓や肝臓に影響が出てしまう場合があるため飲むことはおススメできません。
飲みたい時は医師に相談してから飲むようにしましょう。
【妊婦は注意!】
センナ茶など便通を良くするお茶は人によっては腸への刺激が強すぎて激しい腹痛や下痢を起こしてしまう恐れがあります。
激しい下痢や腹痛は流産の恐れもありますので、妊娠中は避けた方が良いでしょう。
＜オススメ ダイエットティー＞
色々なダイエットティーが有りますが、その中でもおススメのダイエットティーを紹介します。
【モリモリスリム】
自然植物100％で原料を厳選し、バランスよくブレンドしています。
日常生活で飲むお茶として１日１包飲むだけで、体の中からスッキリキレイに自然の力でダイエットのサポートをしてくれるお茶です。
お茶の風味はほうじ茶、紅茶、ハト麦茶、プーアル茶、コーヒーとあり飽きずに続けられます。
作り方は、マグカップに１包入れお湯を注ぐだけで手軽に作れます。
やかんで煮出して作ることも可能で、１リットルのお湯に１包、約３分間煮出します。
お好みで冷やしてアイスでもホットでもいただけます。
製品の安全性については、「ＨＡＣＣＰ（世界保健機関、世界食料農業機関推奨）対応工場」で作られており、第三者専門機関（（財）日本食品分析センター）で検証試験済みです。
【ダイエットプーアル茶】
いつもの飲み物を替えるだけでダイエットサポート。
食後の脂を有効成分がスッキリさせます。
身体に負担をかけずに時間をかけて理想体重に近づけるので、無理のない健康的で安全なダイエット茶です。
続けて飲むことでダイエットへの意識もアップします。
＜まとめ＞
ダイエットしたいと思っても食事管理は難しいと言う人は、手軽に出来る「飲み物をダイエット茶に替える」と言う方法だけでも効果が有ります。
ダイエット茶を飲む場合は、注意点などもきちんと理解し、安全で安心できるお茶を選び理想の体型を目指しましょう。