ラクして痩せたい!人気のお手軽ダイエット法4つ

「ラクして痩せたい!」というのはダイエットを考える人誰しもが思うことではないでしょうか。そのようなラクして痩せるような都合の良い方法は無いようにも思えますが、比較的苦労が少ないお手軽なダイエット法は存在します。今回の記事ではそのようなお手軽なダイエット方法を紹介していきます。

 

 

【サウナに入るだけでオッケー!お手軽サウナダイエット】

 

お手軽ダイエット法ということで考えたときに、まず紹介したいのはサウナダイエットになります。このサウナダイエットはその名の通りサウナに入るというだけのダイエット方法になります。特別に工夫するようなことはありません。ただ、その手軽さの割にダイエット効果は高い方法になります。

 

サウナに入浴することにより、体内の水分を一気に汗という形で流し出すことが出来るので、すぐに体重を減らす即効性があります。ただし、これは体内の水分が減っただけで、体内の脂肪などがなくなったわけではありません。

 

サウナダイエットの本当の効果はこの即効性のある体重減少ではなく、体を温めて血行を良くしてやることにより、摂取したカロリーが燃えやすい代謝の良い体を作ってやるということになります。

 

また、サウナダイエットは同じ汗をかくということであっても運動とは大きな違いがあります。それはサウナに入ることでは乳酸が出ることは無いので、運動した後につきものの筋肉痛に悩まされることが無いということです。また、老廃物が汗と一緒に排出されるので、体の中から綺麗になるデトックス効果というものも期待できます。

 

 

【酵素ドリンクで楽々夕食抜きダイエット!】

 

次に紹介したいダイエット法が夕食抜きダイエット法になります。
この夕食抜きダイエットは一食を丸々抜いてしまうことにより、摂取カロリーを大幅に減らすことが出来るので、そのダイエット効果は抜群です。

 

試してみれば一目瞭然で、それこそ太っている人であれば、最初のうちは1日1kg単位でどんどん体重が落ちていく人もいるかもしれません。

 

ただ、単なる夕食抜きダイエットではお手軽ダイエットとは言えません。なぜなら、そのダイエット効果と引き換えに空腹感と戦うことになるためです。 ただ、この空腹感を押さえて夕食抜きダイエットの優れた効果を享受する方法があります。それが夕食を酵素ドリンクに置き換えるというダイエット方法です。

 

市販されている酵素ドリンクというドリンクは美容に良い成分が含まれており、腹持ちが良いという特徴があります。この腹持ちの良さを生かして、夕食を酵素ドリンクに置き換えるという方法を使うと、空腹に苦しむことなく、夕食抜きダイエットを行うことが出来ます。この酵素ドリンクを飲むだけでマイナス10kgの減量に成功した女性芸能人の例もあります。

 

 

【優れた運動効果を持つ加圧トレーニング】

 

さて、次に紹介したいダイエット方法としては加圧トレーニングダイエットになります。

 

この加圧トレーニングダイエットというのは運動タイプのダイエットになります。
運動というと二の足を踏んでしまう人も多いかもしれません。しかし、この加圧ダイエットは女性でも気軽にこなせるようなダイエットになっています。

 

具体的には加圧ベルト呼ばれているベルトで体を縛ってトレーニングを行うという特徴があります。この加圧ベルトというもので筋肉に圧をかけることによって、それほどの負荷の運動ではないのに、激しい運動をした時と同じような筋肉の状態を作り上げることが可能になります。

 

結果として、簡単な運動でも筋力がアップして少しの運動でも大きなカロリーを燃やすことが出来るような代謝に優れた体を手に入れることが可能になります。

 

 

 

【ダイエットティーで便秘も解消しつつ痩せる】

 

そして最後はダイエット茶です。

 

不規則な生活でお通じが乱れがちなモデルや芸能人も、飲むだけでスッキリ感を得られるお茶を愛用している人が多いと言います。

 

毎日の食事時や、日頃ペットボトルを買うかわりにダイエットティーにかえるだけ。
運動や食生活などのリズムを変えることなく便秘とさよならできます。おなかがいつもスッキリしていると、体内に余分な脂肪や水分を溜め込みにくくなるので、むくみ解消やダイエットにも効果が期待できます。

 

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